心血管疾病已经是世界公认的人类健康的“第一杀手”，预防是重中之重。心血管专家为高危人群总结了养心“手机号”，各项指标都能达标，才能保障他们的心脏健康，远离心血管疾病。
关注养心“手机号”
所谓养心“手机号”，是14065430268，拆开可以得到一串数字：140，6，543，0，268。这串数字代表了血压、空腹血糖、总胆固醇、戒烟和腰围大小，这些都是身体健康的重要指标。心血管疾病由很多危险因素导致，其中不可改变的因素包括年龄、性别、心血管病家族史；另外就是可以改变的因素，包括高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、不爱运动和肥胖，这些因素如果能人为的主动规避，就能有效预防心血管疾病的发生。
140——血压：140是指要将收缩压，也就是平时说的高压控制在140mmHg以下。现在高血压的患者很多，他们的血压控制在140/90mmHg以下算是达标，尤其是老年人低压控制的再好，高压稍微有些超标，对身体健康也有损害。如果高血压患者还患有糖尿病，那么血压就要降到130/80mmHg以下，这样罹患心血管疾病的风险才能降低。
6——血糖：糖尿病是诱发全身并发症的重要因素，要想远离心血管疾病，就要把空腹血糖保持在6mmol/L以下。
543——血脂：543是指血脂达标值，其中不具有家族史、肥胖等危险因素的人应该将总胆固醇值控制在5mmol/L以下，有糖尿病或冠心病的人要控制在4mmol/L以下，既有糖尿病又有冠心病的人则应控制在3mmol/L以下。
0——吸烟：无论何时，吸烟都是人体健康的大敌，彻底戒烟才能有利于身体健康，远离心血管疾病。
268——腰围：肥胖，尤其是腹部肥胖是心血管疾病的重要危险因素，因此需要时刻关注自己的腰围，腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况，腰围越大，说明脂肪堆积越多，对心脏的危害就越大。因此，男性应控制在2尺8寸以内，女性不能超过2尺6寸。
